Depressionen überwinden
Depression ist mehr als ein Gefühl der Entmutigung, wenn die Dinge des Lebens sich nicht so entwickeln wie gewünscht. Zur Depression gehören Trauer, Pessimismus, Bezogensein auf sich selber und vielleicht auch Selbstmitleid, Hoffnungslosigkeit, Kummer und Qual.
Die Symptome der Depression umfassen ein breites Spektrum. Zu den milden Formen zählen Rückzug, ein niedriges Energieniveau, Müdigkeit und Schlafprobleme. Zu den mittleren Symptomen gehören ein Gefühl des Versagens, der eigenen Wertlosigkeit, Angst, nicht zu genügen, Appetitlosigkeit, mangelnde Konzentration und geringe Produktivität. Bei den schweren Symptomen geht es Tod und Selbstmordgedanken.
Es gibt viele Gründe für eine Depression. Vielleicht haben Sie gerade eine Scheidung oder Trennung hinter sich oder sind mit Arbeitslosigkeit, Pensionierung oder dem Umzug in eine andere Stadt konfrontiert. Oder Sie fühlen sich in ihrer Ehe nicht mehr wohl oder haben Angst vor körperlichen Gebrechen und den seelischen Problemen des Alters.
Eine Depression kann aus heiterem Himmel kommen, ohne einen äußeren Anlass. Der Anspruch, perfekt zu sein, geringes Selbstbewusstsein, Stimmungsschwankungen, Unzufriedenheit mit dem Leben, der chronische Missbrauch von Alkohol, Drogen oder selbst verschriebenen Medikamenten kann zur Depression führen
Es gibt heute viele effektive Hilfen, Depressionen zu überwinden.
Nutzen Sie körperliche Übungen, um Ihr Energieniveau zu erhöhen. Schon dies allein hat einen erheblichen Einfluss darauf, wie gut Sie eine Depression überwinden können.
Lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle zu kontrollieren. Ersetzen Sie Ihre Ausrichtung auf Probleme, Fehler und Versagen durch eine realistische Wertschätzung Ihrer kleinen Erfolge und Freuden, die wir alle in unserem Alltag erleben, ganz gleich, wie herausfordernd die Lebensbedingungen sind.
Erkunden Sie neue Aktivitäten und Interessen, mit denen Sie sich gut fühlen, die Ihnen Anregung geben und Ihre Gedanken von Problemen und negativen Gefühlen ablenken. Außerdem lernen Sie darüber gleichgesinnte Menschen kennen, verbessern Ihre Fähigkeit, sich mit anderen auszutauschen und knüpfen neue Kontakte.
Ersetzen Sie Ihre negative Gewohnheit, andere zu kritisieren, Ihnen die Schuld zuzuschieben und das Schlimmste zu erwarten, durch Problemlösefähigkeiten, Selbstbehauptung, positives Denken und Humor.
Ich biete als Hilfe bei Depressionen Bücher, Artikel und kostenlose Kurse an, die Sie darin unterstützen, Depressionen besser zu verstehen und die Schritte zu unternehmen, die zur Überwindung notwendig sind. Sie finden Informationen dazu links im Menü
Kommt Ihnen diese Aufgabe so groß vor, dass Sie gar nicht den Mut haben, damit anzufangen?
Der tief verwurzelte Widerstand, die Depression anzugehen und zu überwinden, hat mit den energetischen Mustern zu tun, die depressive Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufrechterhalten. Ohne eine Veränderung dieser energetischen Muster behalten sie ihre Kraft.
Erst wenn die Resonanz, also Ihre innere Übereinstimmung mit diesen Mustern aufgelöst wird, entschwinden die alten Muster und es fällt Ihnen dann viel leichter, neue Gewohnheiten zu etablieren.
Wenn Sie professionelle Hilfe möchten, biete ich Beratung und Lebenshilfe und Fernkurse für ein selbstbestimmtes, gesundes und erfülltes Leben an.
Informationen zu Beratung und Lebenshilfe finden Sie hier
Wenn Ihre Zeit oder finanziellen Möglichkeiten begrenzt sind, sind Fernkurse bei einer nicht zu schweren Depression eine mögliche Hilfe. Die Fernkurse setzen voraus, daß Sie Erfahrung im Umgang mit sich selber haben.
Fernkurse biete Ihnen Einsichten in die zugrunde liegende Struktur der Depression Anregungen zum Nachdenken und positive Grundüberzeugungen, die Sie brauchen, um alte Denkgewohnheiten zu überwinden, Übungen und handfeste, praktische Hilfen, wie Sie Ihre Depression überwinden und neue Lebensstrategien verankern können.
Meine Arbeit in den Fernkursen wirkt unmittelbar auf den Kern des Problems ein und transformiert die energetischen Muster, die depressive Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufrechterhalten.
Mit den Fernkursen stelle ich Ihnen das Ergebnis von vierzig Jahren Studium der menschlichen Natur, Beratung und Therapie mit Tausenden von Menschen aus aller Welt und lebenslange Erfahrung mit persönlichem Wachstum und Transformationsprozessen zur Verfügung.
Was können Sie von Ihrer Teilnahme an einem Fernkurs erwarten?
- Sie klären für sich, was Sie für Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit, Ihre Lebensfreude und andere Bereiche Ihres Lebens erreichen wollen.
- Sie erkennen, wie Ihr Denken, Fühlen und Verhalten die Depression aufrechterhalten.
- Ihre Resonanz wird für Einstellungen, Überzeugungen, Gefühle und Verhaltensweisen optimiert, die Lebensfreude und Erfüllung in Ihr Leben bringen
- Sie erkunden neue Aktivitäten und Interessen und lernen neue Lebensfertigkeiten
- Sie nutzen professionelle und kollegiale Unterstützung über ein Forum. Hier können Sie Ihre Fragen, Ziele und Ergebnisse mit anderen Teilnehmern austauschen und somit Ihre Erfahrungen vertiefen.
Bitte beachten Sie: Sollten Sie an einer schweren Depression leiden, genügt das Angebot dieser Kurse für Sie nicht. In solch einem Fall brauchen Sie den direkten Austausch mit einem professionellen Berater oder Therapeuten.
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